Данас, Супербовл, Сутра ... Артхритис ?: Спусти вежбе


Поштујемо вашу приватност. Ако сте као просечни Американац, чујемо и прочитати неколико пута дневно. Слушамо здравствене погодности за срце уз нашу јутарњу кафу, добијамо е-пошту која брине о новим локацијама јоге и гледа највећи губитник ноћу.

Поштујемо вашу приватност.

Ако сте као просечни Американац, чујемо и прочитати неколико пута дневно. Слушамо здравствене погодности за срце уз нашу јутарњу кафу, добијамо е-пошту која брине о новим локацијама јоге и гледа највећи губитник ноћу. Уз све ово позитивно ојачање, није ни чудо што пословање клубова у здравству убрзава.

Али прије него што пређете на следећу зумбу сесију, побрините се да узмете одговарајуће ципеле с вама. Као и физичка активност за тело, постоје одређени спортови, који могу да нас предодреже страховној реченици од 9 слова: АРТХРИТИС.

Фудбалски и кошаркаши су, нажалост, веома упознати са овим исходом. У студији у скандинавском часопису медицине, Ларсен и остали, проценили су дугорочне исходе повреда елитног фудбала. Пронашли су високу стопу дуготрајног артритиса код оних са менискалним / лигентним сузама, а такође су извијестили да су нерјешени играчи повећали тенденцију развоја артритиса, у поређењу са нормалном популацијом. У другој студији Голигхтли ет ал, они су открили да пензионисани НФЛ играчи имају 3 пута стопе артритиса, у поређењу са не-атлетском популацијом САД.

Ја сам мислио да ће дневна активност ојачати моје тело и зглобове:

да исправите да је свакодневна активност пут. Међутим, када се ради о зглобовима, има неколико ствари које треба имати на уму. Прво, вероватно објашњење за ове налазе код спортиста је то што обрачун дневног хабања може на крају резултирати развојем артритиса. Нико вам не може рећи колико дневно хабање може довести до артритиса. Разлог за то је што остеоартритис представља сложен процес, не само због превелике употребе и трауме него и са генетским факторима. Научници верују да постоји одређена "савршена" сила за зглобове, што се може разликовати за сваку особу. Ако дневне активности врше снаге изнад и изван ове идеалне силе, онда се предиспонујете на артритис.

Дакле, треба ли да се вратим на каучеве начине кромпира?

Дефинитивно не. Треба да постанете свесни својих активности и обратите пажњу на то како се осећате током и после вежбања. Не би требало да осећате неугодност током тренинга. Ако шетате болом колена или зглобова неколико дана након што сте радили, онда сте урадили нешто погрешно. Вероватно је да ако је ваш облик и положај одговарајући и да се образујете за своје вежбе, онда сте већ на правом путу. Постоји много начина да повредите врат, рамена, леђа, колена и чланке током многих традиционалних часова понуђених у теретани. Најбоље је разговарати са инструкторима и тренерима и питати их за савјет. Немојте савијати колена поред зглобова приликом скејтања, направити гурање у правилном облику, држати језгро чврсто ... листа је дугачка. Доња линија је да се гурање и учење нових активности одлично. Ако се нешто не осећа исправно, или ако имате бол, онда то радите погрешно и не би требало да будете стидљиви што тражите помоћ. Истакнуто: 1/28 / 2014Важно: Ставови и мишљења изражена у овом чланку су оне аутора, а не свакодневног здравља. Погледајте Више Ставови, савјети, изјаве, услуге, огласи, понуде или други подаци или садржаји који су изричите или доступни путем Сајта од трећих лица, укључујући и пружаоце информација, су они одговарајућих аутора или дистрибутера, а не свакодневно здравље. Ни свакодневно здравље, његови даватељи лиценце нити пружаоци садржаја трећих страна гарантују тачност, потпуност или корисност било ког садржаја. Штавише, ни свакодневно здравље нити његови даватељи лиценце не подржавају или су одговорни за тачност и поузданост било којег мишљења, савјета или изјаве на било којој локацији или услугама од стране било ког другог, осим овлашћеног свакодневног здравља или заступника лиценце док дјелује у његовом / њеном званичном капацитета. Можете бити изложени путем Сајта или Услуга садржају који крши наше смернице, сексуално је експлицитан или је иначе увредљив. Приступите сајтовима и услугама на сопствени ризик. Не преузима никакву одговорност за вашу изложеност садржају трећих лица на Сајтовима или услугама. Свакодневно здравље и његови даватељи лиценце не претпостављају и изричито се одричу било какве обавезе да добију и укључе било коју другу информацију осим ону која јој је пружена од стране трећих страна извора. Треба се схватити да не заговарамо употребу било ког производа или поступка описаног на Сајтовима или услугама, нити смо одговорни за злоупотребу производа или поступка због типографске грешке. Видети мање

Оставите Коментар