Како је председавајући јога помогао да се руководим с псориатским артритисом


Поштујемо вашу приватност. Столица може помоћи узимају тежину са зглобова и доњих екстремитета током јоге. Ако имате болно хронично стање као што је псориатични артритис, последња ствар коју желите понекад је да се померите.

Поштујемо вашу приватност. Столица може помоћи узимају тежину са зглобова и доњих екстремитета током јоге. Ако имате болно хронично стање као што је псориатични артритис, последња ствар коју желите понекад је да се померите. И такодје је тешко прихватити таква физичка ограничења када сте навикли на активан начин живота.

Пре него што сам осуђен на четворогодишњи одмор за инвалидност, био сам у покрету - путовао сам на посао, отишао теретану редовно и покушавала је да сваке седмице учествује у барем једном одјелу за јоге. Онда, захваљујући посебно лошој епизоди, нисам могао да ставим тежину на моју леву ногу већ шест месеци.

Наравно, било је физички болно. Али душевна мука одласка из брзог живота на потрошњу 98% дана у кревету била је исто тако неподношљива.

Када је мој доктор болова рекао да треба да се померим колико год сам могао, сјећам се да сам му давао чудан изглед . Дуговао сам данима кад сам могао да се нађем на мату и завршим класу јоге. Али како сам требао да се преселим или да будем физички активан ако нисам имао пуно кориштење моје леве ноге?

Шта је катедрала Јога?

Тада је предложио да пробам катедру јоге.

Никада нисам чуо за јогу столицу (нисам имао), управо то звучи као - јога у столици. Потребно је узети тегове из ваших зглобова и доњих екстремитета, али помаже вам да се крећете и још увијек остварите везу са умом и телом. То је звучало савршено за мене! Почео сам да чистим интернет за ИоуТубе видео и онлине класе. Они које сам пронашао су углавном били усмерени према старијима. То је била јака таблета која је прво прогутала, јер имам 27 година. Али што сам више размишљала о томе, више сам схватио да сам глуп. Па шта ако су људи у видео снимцима били 50 година старији? Ови људи нису мопали около јер су имали проблеме са коленом или колчићима. Радили су јогу и осећали се боље!

Дневна обавеза

Обавезала сам се да обављам неку физичку активност и да се сваког дана ухватим у моју јогу, без обзира на све. Без обзира на све.

пре, али овај пут сам поставио столицу на врх. Искрено, неколико дана сам гурнуо ту столицу на страну и само лежао на мојој мат. У осталим данима, урадио бих једноставну седативну салуту или неку ногу. Али једноставно ми је нешто једноставно почело да ми помаже.

Полако, али сигурно, ја сам изградио моћ. На крају сам успео да изгубим столицу и отишао из седишта да би радили стојеће. Научио сам да користим своју столицу као пропаганду у својој пракси јоге. Пронашао сам да можете да прођете столицу и да помогнете Варриор ИИ позади или да користите столицу да урадите подржани Цресцент Лунге. Са условом да је моје колено било, тешко је учинити Цхилдово позирање, али сам нашао друге начине за одмор. Као и код било које праксе јоге, модификовао сам рутину према ономе што ми одговара.

Важност постављања циљева

У току процеса, поставио бих циљеве за себе. Имали су циљеве који су ми помогли да ме гурају мало више.

Ево врста циљева које сам поставио:

До краја лета, желим да будем у могућности да самостално учим 20-минутни час без столице .

До краја јесени, желим да сам самостално учим класу.

  • До краја зиме, желим да будем у стању да учим редовну класу у студији јоге.
  • Следећег лета, желим да стигнем до локалног јога фестивала. Било је тренутака када нисам могао да испуни своје циљеве или сам морао да их мењам. Али, кад год сам имао неуспех, фокусирао сам се на то колико далеко сам дошао. Поштовање мог напретка помогло ми је да ставим ствари у перспективу и задржим своје духове! Било је важно да се не превише потиснем у добрим данима и да се захвалим на лошим данима.
  • Само ми мало покрета и споро изградње активности помогли су ми физички и ментално. Прихватајући моја физичка ограничења, постао сам више захвалан за оно што сам могао учинити. Када сам прешао на овај ум, моје здравље је почело да цвета. Имао сам више енергије и мање бола, и осјећао сам се пуно боље уопште.
  • Па запамтите то, када узимате ствари корак по корак и из дана у дан, то може учинити да планине прелазима постану много поузданије. Лансирано: 10/4 / 2017Важно: Ставови и мишљења изражена у овом чланку су аутори а не Свакодневно Здравље. Погледајте Више Ставови, савјети, изјаве, услуге, огласи, понуде или други подаци или садржаји који су изричите или доступни путем Сајта од трећих лица, укључујући и пружаоце информација, су они одговарајућих аутора или дистрибутера, а не свакодневно здравље. Ни свакодневно здравље, његови даватељи лиценце нити пружаоци садржаја трећих страна гарантују тачност, потпуност или корисност било ког садржаја. Штавише, ни свакодневно здравље нити његови даватељи лиценце не подржавају или су одговорни за тачност и поузданост било којег мишљења, савјета или изјаве на било којој локацији или услугама од стране било ког другог, осим овлашћеног свакодневног здравља или заступника лиценце док дјелује у његовом / њеном званичном капацитета. Можете бити изложени путем Сајта или Услуга садржају који крши наше смернице, сексуално је експлицитан или је иначе увредљив. Приступите сајтовима и услугама на сопствени ризик. Не преузима никакву одговорност за вашу изложеност садржају трећих лица на Сајтовима или услугама. Свакодневно здравље и његови даватељи лиценце не претпостављају и изричито се одричу било какве обавезе да добију и укључе било коју другу информацију осим ону која јој је пружена од стране трећих страна извора. Треба се схватити да не заговарамо употребу било ког производа или поступка описаног на Сајтовима или услугама, нити смо одговорни за злоупотребу производа или поступка због типографске грешке. Видети мање

Оставите Коментар