4 Идеје за преправку дијета за људе са псориатичним артритисом


Поштујемо вашу приватност. Обични састојци у кухињи могу отежати ваш псориатични артритис боли.иСтоцк.цом Здравији сладолед за псориатични артритис? Могуће је! Када имате стање попут псориатичног артритиса, важно је имати у виду оно што храните своје тело.

Поштујемо вашу приватност. Обични састојци у кухињи могу отежати ваш псориатични артритис боли.иСтоцк.цом

Здравији сладолед за псориатични артритис? Могуће је!

Када имате стање попут псориатичног артритиса, важно је имати у виду оно што храните своје тело. Одређена храна може смирити запаљење повезано са болестима, док друге погоршавају. Последња ствар коју желите је више запаљење и болнији зглобови. Можда не постоји дефинитивна научна подршка за одређену исхрану псориатичног артритиса, али многи људи са болестима ће вам рећи да нека храна дефинитивно помаже или повређује њихове симптоме. Наравно, требали бисте се консултовати са својим лекаром ако имате било каквих питања о томе шта једете или размишљате о промјенама у исхрани. Здрава исхрана никад није лоша ствар, било да имате псориатични артритис или не. Још једна предност једења мудрости је то што смањивањем додатних килограма може вам помоћи да управљате болом и отицањем. Кључ је да се избегавате од хране која узрокује упалу. Ево четири савета како бисте избјегли лоше ствари и још увијек уживате у неким кривим задовољствима.

1. Глутен-бесплатно или не: Лако је на тим зрном

Многи људи са псориатичном болешћу бирају без глутена, а неки лекари, попут Келлианн Петруцци, НД, се слажу са овим приступом. "Ја кажем:" Слање паковања глутена "," Др. Петруцци пише у колони за свакодневно здравље. "

Постоји много замена које можете учинити за које ће вам тело захвалити. Треба ли поправити хлеб? Направите или потражите опције које користе бадемово брашно или касава брашно као главни састојак. Ако жудите за пецивом, пробајте овај рецепт са црним броговима са својим омиљеним брашном од ораха.

Када тражите рецепте, претражите кључне речи на "палео." Палео исхрана излази из зрна, а ту су и тонови одличних палео рецепти онлине. Када елиминишете било коју храну, само се уверите да добијате хранљиве састојке које треба да останете здраве.

2. Размислите двапут о млечним производима

Млекара са високим садржајем масти је изузетно запаљена. Сирова и казеин, главни протеини пронађени у млеку, могу покренути алергијске реакције и упале. Неки људи проналазе ферментисану млечну храну, као што је јогурт или кефир, а разблажени путер је толерантан. Стварно зависи од вашег тела и ваших индивидуалних покретача. Да бисте сигурно знали да ли ови предмети узрокују проблеме, можете размислити о покушају исхране и водјењу дневника хране како бисте пратили како одређена намирница утјече на вас. Али уверите се да ваша дијета задовољава све ваше потребе за храном.

Постоји много алтернатива без млечних производа, тако да можете уживати у сладоледу и чак повременом чашу млијека с оним палео чоколадним чиповима.

Проверите локални супермаркет избор млијечних кремова од ораха од ораха. Сојино млеко сладолед је изузетно укусно, а садржај масти из ораха чини га кремастим и богатим.

3. Мало људи иде јајима као лак извор протеина и других хранљивих састојака, али могу изазвати запаљенске проблеме ако имате аутоимунско стање.

Тешко је избацити јаја (јаја) из одређених рецепата, и пуно хране која их пакује, заједно са осталим но-носима, као што су адитиви за храну и конзерванси. Али постоје решења.

Кад год тражите рецепте, потражите речи "веган" или "без јаја." Лана јаја, која комбинују оброк са ланеним сјемом и водом, могу направити одличну замену за јаје у печењу. Уместо тога можете користити и сјеме цхиа.

4. Жудња нешто слатко? Само замените шећерње

Наравно, тражите од себе да се ослободите шећера у потпуности звуче као високи поредак. Али то се може учинити.

Рафинисани шећери у соде и другим храњама с додатком шећера вероватно запаљују гориво. Зато покушајте заменити рафинисан шећер за више природних извора слаткоће. Јаворни сируп и мед су дивна алтернативна заслађивача за све од чоколадног млека до печене робе до печених веггија. Ако имате рецепт који треба сух шећер - за разлику од течности, попут јаворјевог сирупа - покушајте да покупите врећу кокосовог шећера. Овај природни шећер и даље вам даје тај слаткост, али у много здравијој форми. Ако још увек тражите инспирацију, погледајте неке идеје за десерт за људе са боловима псориатичног артритиса.

Јулие Церроне је сертификат холистички здравствени тренер, инструктор јоге и активиста пацијента. Она пише о животу и напретку са псориатичним артритисом и аваскуларном некрозо на свом блогу,

То је само лош дан, није лош живот

.

Последњи пут ажурирано: 10/18 / 2017Важно: Ставови и мишљења изражена у овом чланку су књиге аутора, а не свакодневно здравље. Погледајте Више Ставови, савјети, изјаве, услуге, огласи, понуде или други подаци или садржаји који су изричите или доступни путем Сајта од трећих лица, укључујући и пружаоце информација, су они одговарајућих аутора или дистрибутера, а не свакодневно здравље. Ни свакодневно здравље, његови даватељи лиценце нити пружаоци садржаја трећих страна гарантују тачност, потпуност или корисност било ког садржаја. Штавише, ни свакодневно здравље нити његови даватељи лиценце не подржавају или су одговорни за тачност и поузданост било којег мишљења, савјета или изјаве на било којој локацији или услугама од стране било ког другог, осим овлашћеног свакодневног здравља или заступника лиценце док дјелује у његовом / њеном званичном капацитета. Можете бити изложени путем Сајта или Услуга садржају који крши наше смернице, сексуално је експлицитан или је иначе увредљив. Приступите сајтовима и услугама на сопствени ризик. Не преузима никакву одговорност за вашу изложеност садржају трећих лица на Сајтовима или услугама. Свакодневно здравље и његови даватељи лиценце не претпостављају и изричито се одричу било какве обавезе да добију и укључе било коју другу информацију осим ону која јој је пружена од стране трећих страна извора. Треба се схватити да не заговарамо употребу било ког производа или поступка описаног на Сајтовима или услугама, нити смо одговорни за злоупотребу производа или поступка због типографске грешке. Видети мање

Оставите Коментар